я в спортклубе пошла на урок растяжки, сама я не сильно растягивалась, но проходит инструктор и на всех нажимает периодически, после такого его нажатия у меня очень болит одна нога задняя часть от чуть ниже коленки до начала ягодицы. уже 4 дня болит, только одна нога, нверное растяжение. Что длать, продолжать ли спортом заниматься или нужен покой ноге?