Здравствуйте доктор! Мне 26 лет, рост 180 см, вес 63 кг (не думайте, что я - рахит, просто одни жилы и кости), и поэтому хотел бы прибавить 15- 20 кг (да и врач мне посоветовал, но как именно не сказал), Питаюсь вроде нормально (каши по утрам, обед - в институте, ужин полноценный, на ночь - чай с хлебом и маслом). Но ничего не помогает. Мой знакомый сказал, что надо есть 100 гр кедровых или грецких орехов и запивать их молоком каждый день, но другой знакомый сказал, что столько есть - вредно для печени. Хотелось бы знать, что вы скажете на это?
Если честно, я - не любитель много есть, но ради этого готов себя заставить.
Можете ли вы посоветовать более безопасный и действенный способ прибавить в весе?
Зараннее спасибо. Очень надеюсь на ответ.
P. S. : каждый день я занимаюсь тяжелыми физическими упражнениями (штанга, гантели), грудная клетка вроде как увеличивается, но мышечная масса почти не растет. Принимаю витамины - ундевит согласно инструкции.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!