Здравствуйте, mamasita. Упражнений очень много, не могу их все здесь перечислить, а разницу в упражненияз между укреплением мышц и сжиганием жира ещё более большая тема.…
ЛФК и спорт
Здравствуйте, Мария. Группы мышц: сгибатели и разгибатели бедра, ягодичные мышцы, сердечно- сосудистые мышцы. Время - любой результат наступает после 15 минут непрерываного…
Здравствуйте, Галина. Нормализовать или улучшить работу кишечника можно любыми активными движениями, например продолжительная ходьба (желательно в быстром темпе),…
Из положения лёжа на спине на полу встёте на мостик. Когда сможете встать без особых проблем и без сильной боли, то ложитесь поясницей на стул и ноги и туловище свисают…
О, Елена! как я вас понимаю! у меня та же беда! я начала толстеть после велотренажера и обруча. но у вас то уже год прошел, если не трудно, не скажите о своих результатах?…
Здравствуйте, Мария. Такое бывает при стечении обстоятельсьв: большая нагрузка (для каждого своя), долгая гипотония и гиподинамия до начала занятий, индивидуальная…
Здравствуйте, alex. Наверно лучшее средство - отказ от анаболических стероидов или, хотя бы, снизить их приём.