Здравствуйте, Артем. Белки - строительный материал мышечной ткани. Пища должна быть богата ими. Плюс анаэробные нагрузки.
ЛФК и спорт
Здравствуйте, Иван. ЛФК, массаж, физиотерапия, иглорефлексотерапия - вот основные методы лечения для уменьшения прогрессирования заболевания. На счет группы, думаю,…
Что же я Вам толком не объяснила? Имеется б- нь Шейермана- Мау, как следствие её - нарушение осанки, я Вам говорю, какие упр делать противопоказано и предлагаю альтернативу,…
Здравствуйте, Евгений. Я бы не рекомендовала занятия тяжелой атлетикой. Да это, в общем то и противопоказано. А нужно выполнять статические упражнения для укрепления…
Здравствуйте, Глеб. Давность травмы. Ваш возраст. Травма позвонков какого отдела позвоночника (грудной, поясничный)
Здравствуйте, Кузнецов Александр. Если нет артроза, ревматического поражения суставов, обменных нарушений и небыло травм, то поводов для беспокойства нет. Если хруст…
Здравствуйте, Лена. Упражнения для укрепления мышц спины и передней брюшной стенки.
Здравствуйте, Наталья. Да, такое может случаться, особенно в подростковом периоде. Первая помощь - потянуть стопу на себя. А в дальнейшем, как профилактика, после занятий…