Здравствуйте, Анна. Да, на самом деле, по прошествии 3- 5 недель уже можно небольшую часть времени лежать на животе. На живот Вы должны перекатываться из положения лежа…
ЛФК и спорт
Здравствуйте, Светлана. Обязательно надо выполнять упражнения для увеличения амплитуды в коленном суставе и укрепления мышц бедра и голени. Хорошо бы ещё сочетать…
Здравствуйте, Vika. К сожалению, заболевания сетчатки глаза, являются противопоказанием для физических нагрузок. Обсудите со своим офтальмологом оздоровительное плавание.…
Здравствуйте, Оксана. Прежде всего надо позаботится о том, как сердечно сосудистая система отреагирует на нагрузку. Начните с дозированной ходьбы, потихоньку переходящей…
Здравствуйте, Алексей. Это статические симметричные упражнения в исходном положении лежа на спине, животе, стоя на четвереньках.
Здравствуйте, Валера, начинающий спортсмен. Ничего не укрепляет грудные мышцы лучше, как отжимания от пола. Для усложнения задачи можно лишь менять опорную высоту ног.…
Здравствуйте, Ольга. В этом возрасте, если ребеночек здоров, важно обучить его возрастным двигательным навыкам: ходьба по узкой дорожке, приседания, подбрасывание мяча,…
Здравствуйте, Светлана. Источник энергии при нагрузках - углеводы. Если мясо- молочная диета не сказывается на здоровье в обычном ритме жизни, Вы хорошо себя чувствуете,…