Для начала нужно вести пищевой дневник в течение одной -двух недель - записывать что съел. сколько. когда и почему - это важно для того, чтобы онять причину набора веса…
худеем...
в том смысле, что в интрукции написано: ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ инфекции нижних отделов дыхательных путей (такие, как бронхит, пневмония): инфекции верхних отделов дыхательных…
Татьяна, У Вашего сына действительно очень жесткий дефицит массы тела - ИМТ 15,3 норма от 18 до 25, кстати, 64 был практически идеальный вес для его роста - ИМТ 23. Подсчет калорий…
для сброса более 10кг нужна система - зайдите на мой сайт и посмотрите школу здоровья shapovalova.info
При росте 162 55кг это норма. Чай для похудения не рекомендую - если у Вас есть 2 недели - попробуйте перейти на диету - курица, рыба, мидии, листовой салат( не менее 1кг) и грепфрут…
Калорийность семечек подсолнечника 589Ккал на 100г - т.е. почти всю суточную норму калорий Вы потреблчете семечками.
5 кг можно сбросить самостоятельно, но только не на фоне депрессии. Попробуйте не есть утром и днем - сколько выдержите. а примерно 1500ккал съедать вечером.
Может снижаться обмен и активизироваться "ген запасливости" - т.е. снижатся затраты на обеспечение жизнедеятельности жизненно важных органов.
У Вас вехняя граница корридора здоровьяч по весу. В Вашем возрасте лучший способ - увеличить физические нагрузки.
Рост у вас даже чуть ниже идеального - не советую расшатывать метаболизм, который помогает придерживаться такого веса - последствия могут быть непредсказуемыми.