160 см - 62 кг - это нормально. Про вес можно читать здесь http: // ratio. glomus. ru/ ozh/ norma. htm (убрать пробелы) Чтобы уменьшить количество жира - нужно изменить рацион питания. Могу выслать…
худеем...
Нужно найти время для приема пищи 3- 4 раза в день, исключить продукты от которых происходит увеличение жира. Какой у Вас рост и вес?
Не знаю, ко времени ли пишу, Вам нужно проконсультироваться у оториноларинголога.
Я Вам ответил в разделе "Диетолог". На показатели количества воды не обращайте внимания. Водный режим очень жестко контролируется организмом, нужно ориентироваться…
Имеет значение весь рацион в течение дня- недели- месяца - длительного периода.
В общем виде, - необходим режим питания и достаточное полноценное питание. По поводу уровня сахара необходима консультация эндокринолога.
Добавить аэробные упражнения. Внимательнее посмотреть на рацион, гликемические индексы продуктов, которые употребляете. Может быть еще времени недостаточно прошло.…
Выполнить анализы всех гормонов. Если есть изменения, пойти на консультацию к эндокринологу. Если нет - изменить рацион питания, придерживаться его длительно (постоянно).…