Область поиска

Задать вопрос

Вопросы с комментариями данного пользователя

Дмитрий
ЛФК и спорт

Здравствуйте, какие из продающихся эрнергетических напитков Вы бы посоветовали к употреблению. Часто приходится заниматься в тренажерном зале после рабочего дня, когда силы уже на исходе. Как можно подбодрить себя?

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Дмитрий. Скажу честно. В этом вопросе я профан ; ))

К ответу
2Есть ответ специалиста
Наталья
ЛФК и спорт

Здравствуйте! У меня варикозное расширение вен( начальная стадия). Прочитала, что вы советуете упражнения динамического характера , а со статическим напряжением не советуете. Поясните пожалуйста, что такое динамического характера и со статическим напряжением. Извините, в этом деле я "чайник". спасибо

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Наталия. Динамические упр. это когда мышца работает в изотоническом режиме, т. е. чередование периодов расслабления и напряжения, это сгибания, разгибания…

К ответу
1Есть ответ специалиста
Юлия
ЛФК и спорт

Скажите, пожалуйста, как делать правильно самостоятельно ЛФК (с диагнозом: остеохондроз, протрузия дисков в пояснично крестцовом отделе), где взять эти упражнения, может быть их кто- нибудь мне может вышслать по электронке?

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Юлия. Основная задача - упр. на вытяжение и растягивание позвоночного столба и укрепление мышечного корсета. Оставляйте меил, вышлю, как будет время

К ответу
3Есть ответ специалиста
Ирина
ЛФК и спорт

Добрый день! Скажите пожалуйста, дает ли какой - нибудь эффект носка корректоров осанки. Я очень сутулиться стала последний год, знаю, что сейчас появились корректоры, которые практически не заметны под одеждой - поможет ли? С уважением.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Ирина. Дает. В сочетании с гимнастикой. Корректоры одевают на время (2 часа), после выполнения комплекса упр. Или на время выполнения сидячей работы. Цель…

К ответу
1Есть ответ специалиста
Татьяна
ЛФК и спорт

Здравствуйте! Мне 22 года. После занятий спортом у меня периодически начинает болеть спина (где- то раз в 3 месяца), а потом проходит около 2- х недель. Не опасно ли это? Мне хотелось бы знать, отчего это происходит? Болит уже около 5 лет. Раньше я занималась физкультурой на уроках, сейчас уже 3 года занимаюсь аэробикой и год верховой ездой. Болеть начинает как- правило после занятия.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Татьяна. Надо обратиться очно к специалисту, выяснить причину болей. Может имеется нарушение осанки, может остеохондропатия, да всё что угодно. А неадекватными…

К ответу
2Есть ответ специалиста
Светик
ЛФК и спорт

У меня такой вопрс: можно ли, занимаясь аэробикой или шейпингом два раза в неделю, сбросить 7 кг (мой вес 62 кг, рост 168см)? Или нужно три раза в неделю, или еще придерживаться диеты?

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Светик. Занятия спортом с целью похудания обязательно предполагает придерживаться диеты.

К ответу
2Есть ответ специалиста
Лена
ЛФК и спорт

Здравствуйте! Я на занятиях шейпингом растянула мышцу на ноге. Подскажите как по- быстрей быть в норме. Спасибо

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Лена. Первое это холод, сразу после получ. травмы. Мышечный покой и солевые (с морской солью) ванночки 35- 37 градусов.

К ответу
1Есть ответ специалиста
Харина М.К.…
ординаторская

Коллеги, новый анекдот: Приходит к психиатру пациент и рассказывает6 Доктор, никто меня не хочет понимать, никто меня не слушает. Вот вчера сидели с друзьями на дне рождения товарища, выпивали, я поднялся, сказал красивый тост за здоровье именинника, а мне сказали, что я встал, постоял и молча выпил, ну как такое может быть? А доктор смотрит на своего больного и говорит: "ну, что, мы и дальше…

5Есть ответ специалиста
Алекс
ЛФК и спорт

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, при варикозе не вредно такое упражнение - подъем на мыске одной ноги? Говорят это упражнение помогает залечить голеностоп после растяжения. Спасибо.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, алекс. При варикозном расширении вен упр. выполняются в положении лежа с поднятыми ногами и с большим объёмом движений в тазобедренных, коленных и голеностопных…

К ответу
3Есть ответ специалиста
Лена
ЛФК и спорт

Здравствуйте, Андрей? Я занимаюсь в тренажёрном зале и уже достигла того, что приседаю по 40кг(8* 3подхода), жим лёжа по 30кг(10* 3подхода). Не вредны ли такие нагрузки для огранизма? Занимаюсь с тренером, ну, как и все тренера говорят, что штанга лучший метод улутшения фигуры. Но всё же иногда заниматься тяжело. Т. к. веса увиличивают. Просто хочется быть всегда в форме. Если выбирать между…

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Лена. Вряд ли массажем можно смоделировать фигуру. А вот на аэробике, когда выполняются упр. лежа, обязательное внимание уделяется и прямым и косым мышцам…

К ответу
4Есть ответ специалиста