Здравствуйте, Инга. Жим гантелей лежа, Наклонный жим штанги на тренажере Смита, сведение рук на блоке стоя.
Вопросы с комментариями данного пользователя
Здравствуйте, Татьяна. Не вредно. Т. к. при ходьбе и беге активизируется сердечно сосудистая деятельность, улучшается периферическое кровообращение за счет ускорения…
Всё зависит от Вашего организма. Если Вы себя хорошо чувствуете, нет хронических заболеваний, занимайтесь на здоровье.
Здравствуйте, Павел. Связано, скорее, с возбудимостью вегетативной нервной системы. Не забывайте выполнять упражнения на релаксацию, можете принять на ночь ванны с…
Здравствуйте, Катя. Дозированные нагрузки только на пользу идут. Чрезмерные - могут подавлять овуляцию, при уже имеющихся гинекологических поблемах.
Оставляйте меил, вышлю несколько упражнений для выработки правильной координации.
Здравствуйте, Иван. Важно не увеличить объём лёгких, а научиться правильному дыханию. Спокойный вдох, медленный долгий выдох, пауза до первого желания вдохнуть. С течением…
Здравствуйте, Алексей. При беге, так же как и при другом виде нагрузки, вдох носом, выдох через рот. Выдох должен составлять две трети вдоха
Здравствуйте, Сергей. Выполняйте тыльное сгибание стопы, сгибание пальцев ноги, вращение стопы, поворот подошвы стопы внутрь и наружу, поднять пальцами стопы карандаш.…