Вопросы с комментариями данного пользователя
Займитесь аэробическими упражнениями. Вес в кг деленное на рост в метрах в квадрате не должно быть менее 18. 5.
Будьте с белком осторожны. Важно знать три вещи: сертифицирован ли продукт. Из чего протеин. И дозу. Белка должно быть (с учетом съеденного) 1г на кг веса в сутки. Мясо,…
Это голодание, а не разгрузочный день. разгрузочные дни предполагают употребление одного продукта. Фрукты или овощи 1, 5кг. Кефир - 1, 5 л. Мясо или рыба 400г и т. д. На млй…
Я думаю Вам нужна госпитализация в клинику лечебного питания. Гербалайф противопоказан. Протеин - смотря какой. Есть надо часто - каждые 2 часа малыми порциями.
Протеин сам по себе не может быть вредным. Все дело в качестве и вдозировке. качество не знаю - см. сертификат. Состав аминокислот сбалансирован. Учтите Вам при занятиях…
Можно и каши, и молоко, и фрукты и овощи, и мясо отварное, и супы вегетарианские (с легой пассеровкой). Хлеб подсушенный вчерашний.
Последний прием пищи за 2- 3 часа до сна. Калорийность 2000- 2500ккал. За счет жира не более 30% . Не понятно - приходите.
"Качать" пресс. Продолжительность в зависимости от интенсивности. Лучше по 20- 40 раз в день.