дыхательные упражнения(вдох животом на 4 счета, выдох — на 6), сбросьте физическое напряжение через ходьбу или растяжку и переключите внимание, заземлившись через 5 предметов вокруг
Выдох
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Я
Выдох, выдыхание - (exhalation, expiration) - выход наружу воздуха из легких через полость рта и носа в процессе дыхания. См. Дыхание.;
Даниил, Вам нужно срочно вызвать психиатрическую скорую и отправиться в больницу. Только в условиях госпитализвции можно стабилизировать Ваше состояние и оттуда при…
К доктору очно. Заочно не сказать. Сперва нужно соматику исключить а потом психосоматику
к сожалению, после этой инфекции может быть состояние гипоксии, тем более, после перенесенной пневмонии. проветривайте дома, если можете выходить на улицу, то с кем-то…
в мире полно нужных и приятных занятий, эксперименты над собственным здоровьем (включая обследования без оснований и чтение заключений без образования) как минимум…
Марианна…,
обратитесь к пульмонологу и эндокринологу.
