Здравствуйте, Аля. Можно выполнять упражнения в и. п. лёжа на спине, без натуживания, без резких движений и рывков, без резкого изменения положения тела. Лучше, с активной…
ЛФК и спорт
Я думаю, что в спортивном клубе Вам не откажут от таких рекомендаций. Полистайте спортивные журналы. Сайты в интернете, к сожалению, мне не известны
Здравствуйте, Евгения! Во- первых, несколько рекомендаций: избегать длительного стояния, особенно с широко расставленными ногами, носить специально подобранную ортопедическую…
Здравствуйте, Макс. Из основных питательных веществ(белков, жиров, углеводов)для мышечной работы в качестве источника энергии важны углеводы. Они должны составлять…
Здравствуйте, Оля. Если Вы шагаете в течении 30 минут со скоростью 6 км/ час, то расходуете примерно 180 калорий, а если на протяжении такого же времени бежите со скоростью…
Возможно и такое. Между ботинком и ногой в области нижней трети голени должен проходить палец.
Здравствуйте, Света. Возобновите занятия, как только почувствуете в себе силы. Тут важно не снижение веса, а как отреагирует сердечно- сосудистая система на нагрузку.…
Здравствуйте Regy. Жировая ткань заменяется мышечной, вот и объёмы остаются. Но тело ведь стало подтянутое, правда? Продолжайте занятия. 3 месяца это ещё не очень большой…
Здравствуйте, ?? ?? ?. 100 ккал сжигается за 15 минут езды на велосипеде со скоростью 16 км/ час. 125 ккал сжигается за 15 минут при беге со скоростью 10 км/ час. Суточная норма приблизительно…