Нужно разбираться в причинах повышения веса. В большинстве случаев эти причины возможно выяснить и устранить. Попутно вопрос про отказ от алкоголя и курения: 12 шагов?…
худеем...
Накопление жира происходит в определенной последовательности, а расходование в обратной. Нельзя похудеть в одном месте. Вас нужно посмотреть.
Существуют быстрые психотерапевтические методики, проводимые буквально в один день. Все же правильным будет лечить эмоциональные причины, а не следствие.
За 6 мес - 6 кг это нормально, или даже много. Чем медленнее, тем лучше, тем меньше вероятность, что снова наберете повышенный вес. Можно все это делать без особых мучений,…
Упражнения не помогут похудеть. Изменение рациона питания - поможет. Изменение рациона питания+ упражнения - помогут. Рекомендации в Вашем случае желательно очно.
Анализы гормонов + очная консультация, не опишешь это в двух словах.