Область поиска

Задать вопрос

Вопросы с комментариями данного пользователя

Дима
ЛФК и спорт

ДОбрый день! Не подскажете когда лучше заниматься спортом. Мне 28 лет. Образ работы сидячий. Ухожу из дома в 8, 00 прихожу в 20, 00. Дома есть тренажеры вело и гребной. Как правильно распределить питание и занятия спортом. Например можно ли вечером заниматься и через какое время можно поужинать, чтобы не было черезмерной нагрузки на сердце. Или надо наоборот? : ) Спасибо.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Дима. Уже давно доказано, что лучшее время для физических нагрузок - первая половина дня.

К ответу
2Есть ответ специалиста
Лариса
ЛФК и спорт

Здравствуйте! Можно ли выполнять упражнения для укрепления пресса, если у меня дискенезия желчных путей (желчный пузырь в тонусе). Если можно, то какие наиболее эффективны.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Лариса. Упражнения для мышц брюшного пресса выполнять нужно, но из облегчающих исходных положений, без значительного повышения внутрибрюшного давления,…

К ответу
2Есть ответ специалиста
Елена
ЛФК и спорт

Здравствуйте! Какие упражнениясуществуют для накачки "плоской" попы (от приседаний болят колени)

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Елена. Ходьба на носках, пятках, с подкорченными пальцами. Всевозможные перекаты с пятки на носок и наоборот. Движения пальцами стопы. Ходьба по неровной…

К ответу
1Есть ответ специалиста
Татьяна
ЛФК и спорт

Здравствуйте! У моей дочери (4 года)небольшое плоскостопие. Ортопед сказал, что у нее слабые мышцы ног и немного разболтанные суставы, прописал лечебную гимнастику. Педиатр посоветовала отдать ребенка в художественную гимнастику или на танцы. Можно ли это сделать, не повредит ли это, наоборот, в нашем случае?

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Татьяна. На танцы - очень хорошо. С художественной гимнастикой - сомнительно, по скольку все упражнения там связаны с гипермобильностью суставно- связочного…

К ответу
1Есть ответ специалиста
Пётр
ЛФК и спорт

Здравствуйте. Можно ли мне заниматься каратэ до, при юн- ом кифозе 24градуса(Шейрман- Мау) и небольшом сколиозе ( не > 1 степени , в основном поясничном), зоны роста не закрыты. Мне 16 лет.

2Есть ответ специалиста
Иринка
ЛФК и спорт

Уважаемый доктор, у меня кефоз, нвчала ходить в тренажерный зал, а не знаю какие упражнения при этом нужно делать, подсказать некому, живем в дали от большой цивилизации, а хочется быть стройной и красивой. Выполню любые Ваши рекомендации. Спасибо.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Иринка. Ваш возраст? При нарушении осанки осваиваются упражнения в и. п. лежа на полу, на спине, животе, стоя на четвереньках. Потом уже можно отягощать.…

К ответу
1Есть ответ специалиста
Жанара
ЛФК и спорт

Скажите, пожалуйста можно ли крутить обруч и использовать миостимулятор"Бабаочка" чтобы убрать живот, если полтора года назад у меня было кесарево сечение. Спасибо.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Жанара. Можно. Но лучше выполнять упражнения для укрепления мышц передней брюшной стенки.

К ответу
1Есть ответ специалиста
Зарина
ЛФК и спорт

Уважаемый доктор. Моей дочке 11 месяцев. В возврасте 6- 7 месяцев травмотолог- ортопед ставил дисплазию правого тазабедренного сустава. Получили Б1, Б6, Б12- вновь пошли на приём и диагноз "дисплазия" нам сняли. Но проблемы с ножками есть, сейчас она ходит с опорой и заметно как она неправильно передвигает ножки правую как бы закидывает вперед, а затем не поднимает, а волочит, а левую ступню…

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Зарина. Лечение проводится в комплексе. Да, бузусловно, курсы массажа и ЛФК не менее 3- 4 раз в год на ряду с другими методами лечения.

К ответу
1Есть ответ специалиста
Мария
ЛФК и спорт

Здравствуйте, хотелось бы узнать какие упражнения для исправления осанки можно выполнять дома с ребенком (4, 5 года). Дочка сутулится. Заранее спасибо.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Мария. Упражнения для укрепления и формирования мышечного корсета. Сейчас очень много книг и брошюрок для занятий с детьми дома по данной методике.

К ответу
1Есть ответ специалиста