Здравствуйте, Андрей? Я занимаюсь в тренажёрном зале и уже достигла того, что приседаю по 40кг(8* 3подхода), жим лёжа по 30кг(10* 3подхода). Не вредны ли такие нагрузки для огранизма?… открыть
Здравствуйте, Лена. А сколько Вам лет? Нагрузки должны быть строго дозированными. Если Вы чувствуете дискомфорт после нагрузок, то их надо или уменьшить или прекратить.… смотреть
мне 20 лет. Я занимаюсь уже 9 месяцев. Мне очень нравится, но иногда бывало, что трудновато. Но теперь я решила, всё= таки, поменять свои занятия на плавание и аэробику. Мне… смотреть
Здравствуйте, Лена. Вряд ли массажем можно смоделировать фигуру. А вот на аэробике, когда выполняются упр. лежа, обязательное внимание уделяется и прямым и косым мышцам… смотреть
Сходила к массажисту. Обнаружил у меня 3 позвонка, которые не на месте, когда нажимал на них - болело. Говорит, что мышцы на спине "деревянны" в расслабленном состоянии.… смотреть
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, если ходить качаться в тренажерный зал, объем груди от этого может уменьшаться? Мне бы не хотелось терять грудь, а все, кого я видела… открыть
Здравствуйте, Алена. А это смотря на какие мышцы работать. Если активно тренировать большую грудную мышцу, то за счет нарастания мышечной массы, возможно сглаживание… смотреть
Здравствуйте, последнее время у меня начинает болеть голова во время интенсивных занятий в тренажерном зале (поднятие тяжестей). С чем это может быть связано и какие… открыть
Здравствуйте, Дмитрий. Это может быть связано с неадекватной нагрузкой, несоответствии нагрузок Вашим возможностям. При этом возникает гипоксия и нарушение микроциркуляции,… смотреть
К сожалению там где я занимаюсь нет специалиста. А чем это может быть черевато? Есть ли вероятность заработать сердечно- сосудистое заболевание или развить риск инсульта… смотреть
Здравствуйте, Дмитрий. Чрезмерные физ. нагрузки способствуют развитию атеросклероза из за нарушения метаболизма в сердечной мышце. Хроническое утомление вызывает… смотреть
занималась на тренажерах 8. 10. первый раз. Вчера немного болела верхняя часть ног так как ее я качала 30 раз. НОЧЬЮ не спала не могла согнуть ноги в коленях очень больно.… открыть
Здравствуйте, ольга. Совет один - мышечный покой. Можно принять ванну с морской солью. Боли в мышцах могут свидетельствовать о перетренированности. смотреть
Здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, что может включать в себя физическая нагрузка при миопии высокой степени (8- 9), предрасположенности к вегето- сосудистой дистонии,… открыть
Здравствуйте, Олеся. Физическая нагрузка может включать в себя общеразвивающие упр. с постепенным увеличением спец. упр. для разгибателей головы и туловища. Корригирующие… смотреть
Уважаемый доктор! Мне рекомендуют сделать операцию. Удалить и миому и матку т. к. мне 44 года и есть дети. Я занимаюсь степ- аэробикой без "фанатизма" для души 2 раза в неделю… открыть
Здравствуйте, Лида. В раннем послеоперационном периоде рекомендуется диафрагмальное дыхание, упр. для укрепления мышц тазового дна, в и. п. лежа. В позднем послеоперационном… смотреть
Уважаемый доктор! Посоветуйте, пожалуйста, что делать? Моя сетра (29 лет) решила заняться упражнениями на тренажерах в спортзале. Но в первое же занятие она пожаловалась… открыть
Здравствуйте, Лариса. При наличии риска наследования варикозного расширения вен нижних конечностей, и первых признаках этого заболевания, особое внимание надо уделять… смотреть
У меня подобные проблемы и хотелось бы узнать относятся ли фитнес- йога и калланетика к упражнениям динамического характера? смотреть
Для oksana. Нет, скорее больше статические. смотреть
Здравствуйте! Я хотела бы спросить, во время 1 часа работы за компьютером очень сильно болит область трапецевидной мышцы и сохраняется боль в течении дня, не могу найти… открыть
Здравствуйте, Lena. Несомненное влияние на перегрузки позвоночника и мышц оказывает нерационально подобранная мебель, особенно стулья. Стул должен быть с невысоким… смотреть
Здравствуйте доктор! В июне 2002 года попал в ДТП. Диагноз оскольчатый перелом в/ 3 бедра слева, базальный перелом шейки бедра справа. Лечение остеосинтез пластиной слева,… открыть
Здравствуйте, Андрей. Начинайте опять с малого. Статическое напряжение четырехглавой мышцы бедра, движения надколенником. Сгибайте- разгибайте ногу пассивно, скользя… смотреть
Здравствуйте доктор! Сейчас по квартире передвигаюсь самостоятельно, по улице хожу с палочкой, а вот на работу пока приходится ходить с двумя. Я хочу полностью восстановиться… смотреть
Здравствуйте, Андрей. У Вас не может быть атрофии мышц, скорее гипотрофия (наверняка одна нога по объему меньше другой). Лечение одно - регулярные физические нагрузки.… смотреть
Уважаемый доктор, боли в ахиловом сухожилие(футбол). Существует какая- нибудь мазь? открыть
Здравствуйте, roman. А какая причина возникновения болей, с чем они связаны? Занимайтесь футболом в фиксирующей повязке (голеностопе). А что касается мази, какая Вас интересует.… смотреть