Здраствуйте. Что происходит при характерном хрусте суставов? Если есть ощущение что при сгибании сустав хрустнет, нужно ли намеренно его сгибать? То есть является ли… открыть
Здравствуйте, Василий К. Если нет артроза, ревматического поражения суставов, обменных нарушений и небыло травм, то поводов для беспокойства нет. Если хруст чаще утром… смотреть
U menja posle rodov jivot soxranilsja kak u 4 mesja4noi beremenoi. esli ja budu delat sarjadku dlja jivota, leja na spine podnimat golovu vpered. Mojet li u menja is4eznut grudnoe moloko? 4to bi vi mne mogli posovetovat? открыть
А сколько времени прошло после родов? смотреть
Здравствуйте, Kulika. Конечно, выполняйте упражнения для укрепления мышц передней брюшной стенки, тазового дна. Упражнение которое Вы написали надо делать, согнув колени.… смотреть
PRO6LI 7 MESJACEV смотреть
Доктор! мне 20 лет, рост 172, вес 52. Последние несколько лет я курю (часто 2 пачки за день), иногда пью и вообще веду « богемный» образ жизни, никакого спорта. Даже страшно… открыть
Буду рад все советам (кроме несерьезных)
спасибо смотреть
Здравствуйте, Леша. Очень хорошо, что Вы решили взяться за ум. Всем известно неблагоприятное действие никотина на организм, а в частности на его плохое влияние на регуляцию… смотреть
Меня постоянно прикалывает наводить сильную струю воды в уши. Делаю я это с 14 лет раз в неделю, сейчас мне 21. Вредно ли это и какие последствия могут быть? открыть
Для вас возможно уже никаких. Вы адаптировались. Что значит прикалывает? Вам это даставляет удовольствие? Или это метод тренировки? смотреть
4- 5 раз в неделю хожу в спортзал. Уже полгода. час аэробной нагрузки и около 40 мин на тренажерах. Плюс низкожировая диета и миним углеводов. Мышцы то подтянулись, а объемы… открыть
попробовать изменить вид спорта и нагрузки например. тело просто привыкло.
например мой любимый совет - джиу джитсу смотреть
К сожалению вы не указали пол и в каких местах располжены те "объемы", которые не спешат уходить, если вы женщина, то запаситесь терпением и продолжайте в том же духе,… смотреть
Что касается веса, то накаченные мышцй тоже имеют вес и больший, чем жировые отложениия, поэтому , если вы качаете мышцы, то нет особого смысла смотреть на вес. Если бы… смотреть
Уважаемый доктор! Я в подростковом возрасте довела себя до анорексии(врач установил уже когда она прошла), и с тех пор очень утомляюсь от любой, даже легкой работы. Сейчас… открыть
Здравствуйте, Юля. А как гемоглобин крови? смотреть
Уважаемая Алина! Да в том и дело, что все нормально! У меня ощущение, что я себя в какой- то момент загнала: пару лет занималась физкультурой нерегулярно, но с пульсом… смотреть
Здравствуйте! Можно ли не имея никакой физической подготовки начать заниматься йогой и получить результат? Понятно, что не на второе занятие, а хотя бы через полгода,… открыть
На третье занятие. И я не смеюсь. На третье занятие йогой Вы почувствуете как тело крепнет, становится подвижнее, расплямляется. .. .. .. .Это чудо. смотреть
Здравствуйте! Хотел бы пройти в Петербурге курсы оказания первой помощи. Могли бы Вы рекомендовать куда мне обратиться?
Заранее спасибо. открыть
Здравствуйте!
Я начала заниматься на тренажерах. Хочу нарастить массу. Какое оптимальное питание, необходимо ли принимать БАД и др. ? Спасибо открыть
спортсменам необходимо больше витаминов, минералов и микроэлементов чем людям с низкой физической нагрузкой, такие пищевые добавки не помешают. а если речь идет о… смотреть
Для того, чтобы нарастить мышечную массу, в первую очередь необходим белок из расчета 1, 5 - 1, 7 г на килограмм веса. Питание многоразовое (ок. 5 раз в день), в каждом должны… смотреть
Здравствуйте. Я почти два года занимаюсь железом. На этой неделе сделал ЭКГ и выяснилось что у меня перегрузка правого предсердия. Раньше было все в порядке. Что мне… открыть
Сделай ЭКГ с нагрузкой, после нее проконсультируйся с кардиологом и спортивным врачом, они мужики сообразительные скажут что к чему. Удачи! смотреть