Здравствуйте, Марина. Заняться физическими упражнениями никогда не поздно : -)). Комплекс упражнений, направленный на укрепление и формирование мышечного корсета, можно…
Вопросы с комментариями данного пользователя
Здравствуйте, Владислав. Что касается еды. Банально, но старайтесь не есть после 18. 00. На завтрак лучше съесть пищу, богатую углеводами, на ужин - белком. Подойдет кусок…
Здравствуйте. Восполнять потерянную жидкость необходимо. Если Вы любитель - можно пить и во время занятий и сразу после. В профессиональном спорте - другие методики.…
Здравствуйте, Саша. Занятия плаванием снимают гнет вертикальной нагрузки на позвоночник и несколько способствуют росту. Подойдут и упражнения на самовытяжение позвоночника.…
Здравствуйте, Александр. По срокам уже возможен полный переход к осевой нагрузке на позвоночник и восстановление нормальной его подвижности. Можно вводить упражнения…
Денис, как и с нарушением осанки, так и в Вашем случае, важно создать мощный мышечный корсет. Костные деформации не поддадутся обратному восстановлению из за структуры…
Женя, по моему я Вам уже высылала комплекс, но я могу ошибаться. Оставьте Ваш меил.
Здравствуйте. После тренировки пить обязательно. А кушать лучше, минут за 60- 40 до тренировки, пищу, содержащую углеводы.
Здравствуйте, Наташа. А обычно уровень физической активности у Вас низкий? Тогда, естественно, как и при любой физической нагрузке, может возникнуть мышечная усталость,…